Consigli

Modellare il "centro"

Le persone che si allenano con i pesi, lavorano su singoli distretti muscolari per svilupparli.

Gli esercizi di muscolazione "settoriale" sono eccellenti ma possono creare squilibri se non vengono eseguiti correttamente o se non si allena tutta la muscolatura.

Tali squilibri possono diminuire la funzionalità e causare infortuni. Il collegamento dei muscoli e delle articolazioni scientificamente viene definito catena cinetica. Il movimento di un'articolazione dipende dalle altre articolazioni e di conseguenza dai muscoli che provvedono alla stabilizzazione o assistono al movimento. La chiave della catena cinetica è il "CENTRO".

"Il centro" (o nucleo) sta a indicare quella zona del nostro corpo che sta al per l'appunto al "centro", cioè la muscolatura addominale, lombare e del bacino. Una buona tonicità di tali muscoli si riflette su un corretto funzionamento degli arti inferiori e superiori (gambe e braccia). I muscoli addominali, stabilizzano e supportano i muscoli lombari con conseguente incremento della stabilità e dell'agilità del corpo.