Cosa è Pilates?

Se non tentiamo di cambiare le abitudini scorrette delle nostra vita quotidiana, non possiamo sperare di migliorare la qualità dei nostri movimenti e di migliorare il nostro benessere generale.
[Pilates Institute of Australasia - PIA]

Pilates è essenzialmente un Centro Tecnico per il raggiungimento dell’equilibrio psicofisico che si fonda sull’importanza del "Nucleo centrale" del corpo e dei suoi movimenti. Un "nucleo centrale" stabile migliora la funzionalità e l'efficienza generale, riducendo i traumi e alleviando gli sforzi fisici.

La tecnica di Pilates è passiva nell'azione ma intensa nella concentrazione e nella direzione dello sforzo; la vasta gamma di movimenti della tecnica Pilates contribuisce a migliorare il tono muscolare e acquisire una profonda consapevolezza del proprio corpo.

Per chi è Pilates? Pilates è dedicato a tutti!
Giova a coloro che 'non hanno mai praticato attività fisica’ e a coloro che sono già allenati, perchè migliora il controllo e la stabilità dei movimenti con il raggiungimento di un equilibrio psico-fisico ideale.

Questo metodo, coinvolge specifici gruppi muscolari “isolandoli”, evitando il dispendio energetico superfluo si ottengono elevate prestazioni economizzando lo sforzo: rinforza i muscoli più deboli, attiva la mente e riporta l’organismo a riacquisire una postura corretta, producendo benessere e donando agilità al corpo, con enormi vantaggi per la vita quotidiana.

Come terapia, il metodo di preparazione del PIA adottato e promosso dallo staff di Pilates-Roma è utile nella riabilitazione post-traumatica o per alleviare dolori di schiena, del collo e delle spalle. Per saperne di più visitate la pagina di approfondimento: scienza&pilates .

Alla base del metodo Pilates vi è l'utilizzo corretto della respirazione, dei movimenti lenti e controllati e del “nucleo centrale”, cioè la muscolatura addominale e dorsale. Focalizza l’attenzione sull'allineamento della colonna vertebrale e induce dolcemente a prendere consapevolezza del proprio corpo e della postura corretta. I diversi movimenti delle braccia e delle gambe degli esercizi Pilates, concorrono al raggiungimento della stabilità del 'nucleo centrale' e di tutti i muscoli che sono funzionali al raggiungimento dell’equilibrio, come ad esempio i muscoli stabilizzatori delle spalle, del collo e del bacino.

La tecnica di esecuzione degli esercizi Pilates è molto più importante del numero di ripetizioni o dello sforzo impiegato per eseguire il movimento. La qualità prevale sulla quantità. Con l’allenamento, l'applicazione e l’acquisizione della tecnica dei principi di base insegnati dal vostro istruttore del PIA, i risultati possono essere raggiunti più facilmente. Ottenere la forma fisica desiderata non è così complicato come si possa pensare.

Gli otto principi del “Body Control” e "Central Core" al Pilates-Roma sono:

• Concentrazione

• Precisione

• Controllo

• Fluidità

• Centralizzazione

• Isolamento

• Respirazione

• Routine

Chiedi al tuo istruttore a cosa servono!